自己啓発

ネガティブなセルフトークをポジティブなものにしよう

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セルフトークとは、独り言のようなものです。口に出さない独り言です。私も幸せになるために日々アファーメーションしていますが、ネガティブなセルフトークが多いとせっかくのアファーメーションも効果が薄れてしまいます。

 

 

 

 

 

実は私もネガティブなセルフトークが、まだまだ多いんです。「本当に成功できるかな?」「またできないのではないか?」「失敗したらどうしよう」などなどつい思ってしまうんですよね。これではいけませんね。

 

 

 

ですのでそれを打ち消すために逆にポジティブなセルフトークを意識的にしています。ポジティブなセルフトークと言ってもただこの一言だけなんです。「愛しています」これだけです。私の大好きな言葉です。べつに好きな人がいるとか、そういうお話ではありません。

 

 

 

「愛しています」とすべてに向かって言うような感覚です。まず自分に向かって愛しています。と言います。そして神様?に向かって「愛しています」と言います。最後に生きとし生けるものすべてに向かって「愛してます」と言っています。

 

 

 

こうしてネガティブなセルフトークをポジティブなものに少しずつ置き換えていきます。少しずつですが、ネガティブな思いが減ってきました。この記事を書いている間にも愛していますと言っています。ポジティブな言葉はたくさんあります。

 

 

 

たとえば「感謝します」「ありがとう」「許します」「うれしい 楽しい」などなど。自分の好きなポジティブな言葉を普段の生活の中でも常に言っていると少しずつですが、現実が変化してきました。過去に感じたような「罪悪感」「恐怖心」「怒り」などがずっと少なくなりました。

 

 

皆さんも一つだけ気に入った言葉を選んで、ポジティブなセルフトークを心がけてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

高本哲

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