自己啓発

中年男性自分を変える方法 ふだん緊張感や不安感が高い人ほど成功する!!その実態とは。

投稿日:2017年8月12日 更新日:

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私もこの歳(52歳)になって
さすがに、何かの成果、成功をおさめなきゃ
と思い始めました。
そしてあらゆる自己啓発本などを読み漁り
こういった言葉にぶつかりました。

「ワクワクしてリラックスしているほど
成功のチャンスがやってくる」

「努力なしで、頑張りを手放せば手放すほど
成功への道が近くなる」

うん!!なるほど!!と思いその実態を
私なりに調査しました。

確かにその通りでした。不安や緊張感を手放し
リラックスした方が成功する。

 

 

真実でした。不安や緊張感を手放すほど
視野が広くなるのです。

 

視野が広いということは、抽象度が高い
すなわち、上空から地上を眺めると

この部分にこれがあり、あそこにこの自分の弱点がある!!
なんだこんなことだったのか!!簡単なことじゃないか!!

 

 

当たり前です。抽象度が高い、すなわち上空から見ると
出口までヒントどころか、答えが書いてあるわけですから
それを見ればいいだけ!!になりますね!!

 

 

でも肝心なことを忘れてはいませんか??
それは、どうやってリラックスするか?
そのヒントを成功者はなぜ教えてくれないのでしょう?

 

 

それもごくごく簡単な結論でした。
彼らは、努力の自分が努力してこうなったんだ!!としか
教えてくれません。

 

実は全然違うんです。彼らは明らかに嘘をついていました。
もともと彼らは、緊張感と不安感の塊のような人間が多かったようです。

 

そしてリラックスする方法を誰にも決して教えません。
なぜ教えないかの理由も明白になりました。
あまりにもばかばかしいようなやり方だからです。
これは、決してまねできないでしょう。

 

 

結論は、こうです。リラックスしましょう!!
と自分に暗示をかける、たったこれだけのことなんです!!

 

 

リラックスとは?

 

バラの香りをかぐ

セックスをする

タバコやマリファナを吸う

部屋を整理整頓する

くつろいで彼女と食事をする

などなど・・・・

 

 

違うんです!!自分にさあこれからリラックスするぞ!と
自己催眠をかけることだけだったのです。

 

 

だとしたら、普段、不安感や緊張感を感じてるそこのあなた!!

あなたこそチャンスなのです!!

 

 

 

以下は、あくまでも付録ですが、私の勝手に編み出した瞑想法です。

決してまねしないでください!!

 

 

その具体的方法とは?

 

 

1 瞑想のポーズをとります。自分の好きなポーズ、胡坐をかいてもいいし
椅子に腰かけても構いません。横になるのはNGです。

2 まず、深呼吸をします。

3 これを10分間続けます。

3 深く息を鼻からすって、吸えるだけ吸います。

4 そこで、吸ったままの状態でしばらく息を止めます!数秒の間息を止めます。

5 少しずつ、口から息を吐きます。

6 10分間これを繰り返します。

7 自然な深呼吸に戻します。

8 10分間、深呼吸を続けます。

 

これで終わりです。終わった後は、少しずつ目を開けて
決してすぐには立ち上がらないでください。

 

 

これが私が作った瞑想法、すぐにリラックスできる方法です。

 

一回やってみて自分に合わないと思ったらすぐにやめてください!!

 

 

普段 緊張感と不安感を持っていればいるほど、
解放感がほかの人とは全然違うはずです。

 

 

 

 

ぴっぴ

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