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自分を変える 実践的な方法 その2 考え方を変えていやな記憶を消す。その仕組みを徹底追及。

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古いいやな記憶
思い出したくない過去
誰でもあります
たくさんあります。

 

あなただけではありません!!

 

自分だけが不幸にあった
これは勘違いです。

誰にでも困難はつきものです。
自分だけ特別という思いがあったら
なるべく早く、手放しましょう!!

早めに手放さないと、それがついには
その人の固い信念にまでなり
自分に他人に、不平不満をばらまきます。

そのような状況が長引けば、自分を変えるどころか
精神的に混乱をきたすことになります

そのような身勝手な信念はすぐに手放しましょう。
これは、信念ですので表面の意識にいつも出てくるものです。

 

 

考えを変えることによって、凝り固まった信念は
いつでも手放すことができます!!

 

 

大脳の中には、いやな記憶を強化する古い部分があります。
おもに海馬と扁桃体です。扁桃体はもっと思い出せ!!と言って
記憶貯蔵庫の海馬に命令します。海馬はその通りにしてしまいます。

 

しかし扁桃体が大脳の主人公ではありません。
大脳の主人公は前頭前野あるいは前頭葉と呼ばれる新しい脳の部分です。人間である限り、こちらの方が圧倒的に力が大きいんです。

 

 

脳の新しい部分を活用するには、意識して考え方とらえ方を変えればいいんです。

 

 

要約するとこの順番で進みます。

 

1 固い信念を考え方で見直す。自分だけが被害者じゃないんだということがわかる。

2 考え方が変われば、意識が変わる。調子が悪い時、落ち込んだ時 
  これは単に疲労が原因だと意識できる。

3 意識が変われば、前頭前野と呼ばれている脳が、認識の誤りを修正する。

4 前頭前野から扁桃体や海馬の連携に介入できる。

5 マイナス思考が徐々に減る。

 

こんな感じでしょうか?

 

 

ここで気づかれた方も多いと思いますが、人間の主人公は脳ではありません。考え方や意識です。

 

 

これを変えるのは、そんなに困難ではありません。

 

マイナス思考やネガティブな感情が襲ってきたとしても
意識の命令によって、時間がかかったとしても
「これらの考え方や、感情は間違えである」
と、はっきり認識できるのです。

 

 

その結果、固い信念は、なくなり ついには、いやな記憶を少なくしていくことができます。

 

まずは、凝り固まった固い信念、「あの出来事が災いして、自分には何もできない」これを徐々にやめていくとこです。

 

 

それでも凝り固まった信念は、変えられないという方に逆に質問します。

 

その信念果たして正しいと言えますか?正しいという根拠があるとしたらそれはなんですか?

 

「正しい」というのは、相対的なことで「絶対的にこれが正しい」とい物事は存在しません。

 

それでも、あなたの作った凝り固まったその信念が正しい、絶対正しい!!と思うかもしれません。

 

しかしそれによって、あなたの損失は大きくなるばかりか、周りもケアしてくれなくなるでしょう。

 

それでも、「私は被害者だ、あの出来事がなかったらうまくいったんだ」と思い続けられるでしょうか?

 

 

ぴっぴ

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